V Edycja Wyzwania Kamili Rowińskiej

Etap 1
3 miesiące

297 zł

W I etapie Wyzwanie uczy samodyscypliny oraz buduje pewność siebie.
Żeby ukończyć wyzwanie musisz pracować więcej i ciężej od innych. Już w I etapie musisz zadbać o swoje zdrowie, poprawić siłę, wytrzymałość i gibkość Twoich mięśni. Wszystko po to aby w pełnym zdrowiu przejść do II etapu.
W tym etapie pracujemy nad eliminacją czynników antyżywieniowych oraz budowaniem odporności.
Trening będzie kształtował siłę, wytrzymałość oraz gibkość Twoich mięśni.

W cenie pakietu otrzymujesz:

  • 3 plany treningowe na 3 kolejne miesiące
  • 3 zalecenia dietetyczne na 3 kolejne miesiące
  • Analizę wyników badań krwi
  • Dobór odpowiedniej suplementacji
  • Stały kontakt z trenerem przez okres 3 miesięcy

Kup teraz

Etap 2
3 miesiące

297 zł

W II etapie Wyzwanie uczy wytrwałości oraz pokazuje, że mróz nie jest taki straszny.
Będzie zimno, ciemno i będzie wiało, a Twój organizm musi być zdrowy i gotowy do pracy na 100% swoich możliwości. Dlatego w tym etapie nadal pracujemy nad Twoją odpornością poprawiając stan Twoich jelit. Dodatkowo wprowadzamy posiłki płynne, które dadzą Ci więcej energii i zmniejszą bóle mięśniowe.
Trening będzie skupiał się na zwiększeniu Twojej wytrzymałości i kształtowaniu mięśni głębokich grzbietu.

W cenie pakietu otrzymujesz:

  • 3 plany treningowe na 3 kolejne miesiące
  • 3 zalecenia dietetyczne na 3 kolejne miesiące
  • Analizę wyników badań krwi
  • Dobór odpowiedniej suplementacji
  • Stały kontakt z trenerem przez okres 3 miesięcy

Kup teraz

Etap 3
3 miesiące

297 zł

W III etapie Twój organizm powoli zaczyna odczuwać zmęczenie, Jednocześnie budząca się do życia wiosna sprawia, że chcesz biegać więcej i szybciej!
I bardzo dobrze, bo w tym etapie pracujemy nad zwiększeniem tempa Twojego biegu poprzez wprowadzenie treningu HIIT. Zmniejszamy ilość treningów siłowych w tygodniu na korzyść streczingu i rollowania.
Poza tym zwiększamy kaloryczność diety i dorzucamy posiłek węglowodanowy o odpowiedniej porze a wszystko po to aby Twoje mięśnie miały więcej energii.
Zwracamy większą uwagę na sen i regenerację. Twój organizm tego potrzebuje!

W cenie pakietu otrzymujesz:

  • 3 plany treningowe na 3 kolejne miesiące
  • 3 zalecenia dietetyczne na 3 kolejne miesiące
  • Analizę wyników badań krwi
  • Dobór odpowiedniej suplementacji
  • Stały kontakt z trenerem przez okres 3 miesięcy

Kup teraz

mateuszV Edycja Wyzwania Kamili Rowińskiej